Sportvasten dag 2

Vandaag de tweede dag van het sportvasten

Afbouwdag 2

Gewicht 65.4Kg  s'ochtend gewogen om 07.00 uur, vandaag cursus op het werk en pas om 08.00 uur begonnen

Vet percentage : 21,7 %

Ook vandaag geen probleem gehad, al de 3 menu's waren voldoende ook tijdens de dag geen hongergevoel gehad

In de namiddag gaan hardlopen, eerst 1,5 km ingelopen en daarna met een halfuur lang gelopen met een hartslag van 80% max, dat komt uit op 153 Bpm. Vandaag wel iets meer problemen gehad om met een hartslag van 153 te lopen, ik zat er soms boven en soms onder dit ging gister beter. de lijst hieronder is alleen van de 30 minuten harlopen op 80% , de 10 minuten inlopen en het rustig uitlopen heb ik hier uitgehaald.

De gelopen kilometerstand voor April staat nu op 86.04 Kilometer

Mijn plaats op deWorld-Rank.in lijst van april is 154 van de 12261 runners