Vandaag de eerste dag van het sportvasten
Afbouwdag 1
Gewicht 66 Kg s'ochtend gewogen om 05.00 uur, ochtenddienst dus daarom vroeg op.
Vet percentage : 22.1 %
Vandaag geen probleem gehad, het eten in de ochtend was voldoende zelfs de salade tijdens de lunch is ruim voldoende.
In de namiddag gaan hardlopen, eerst 1,5 km ingelopen en daarna met een halfuur lang gelopen met een hartslag van 80% max, dat komt uit op 153 Bpm.
S'avonds het diner met rijst en gewokte groeten en genieten van de pistachenootjes als desert.
De gelopen kilometerstand voor April staat nu op 77.51 Kilometer
Mijn plaats op deWorld-Rank.in lijst van april is 180 van de 11777 runners
Op naar dag 2.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten