dinsdag 24 april 2012

Dinsdag Baan training

Vandaag de baan training, deze bestond vandaag uit een Billat interval training en daarna 8x400mtr met 200 mtr rust.
Nadat we eerst rustig hebben warmgelopen en een aantal oefeningen hebben gedaan beginnen we met de Billat interval training dat is 8x hard en 8x vlot tempo. Dit was lekker gegaan en hierdoor liepen de 8 x 400 mtr ook wel goed.
Hieronder is het schema te zien, zwart omrand is het Billat gedeelte en blauw omrand is de sessie 8x 400mtr met 200mtr rust






























Hierna nog uitlopen en nagenieten van een stevige training. Bedankt Frankwin :)


Geen opmerkingen: