zondag 23 augustus 2009

Raerun 23km



Vandaag de 23Km (22,5 gemeten) in Raeren gelopen, het was een mooi parcours met een paar flinke klimmetjes, vooral tussen 11 en 12Km. Gelukkig was er door de bomen veel schaduw want het zonnetje was flink aan het schijnen. Rond de 20 Km voelde ik langzaam kramp opkomen en heb even moeten stoppen. Maar met alle zomerse omstandigheden en de pittige klimmetjes vind ik het toch een mooie eindtijd 2.04.25 Voor de rest was alles goed verzorgd qua drankposten en sponzen.

Hieronder is de route te zien.




Sportieve groet,
William

zaterdag 15 augustus 2009

Unterbrucher Rur-Wurm-Lauf

Vandaag de 14Km van de Unterbrucher Rur-Wurm-Lauf, het was een echte zomerse loop qua temperatuur. Hier nog even een paar filmpjes en foto's die zijn gemaakt tijdens start en finsh van 5Km
Mijn eigen geklokte tijd op de 14,11Km was 1.12.04






De start van de 5Km


Finish van de 5Km


En nog een Stapper